Meditācija - tas ir veids kā būt tikai šeit un tagad. Tuvāk savam patiesajam Es. 

Tā ir dabiska prasme, kas piemīt ikvienam. 

Meditācija ir brīnišķīgs veids kā veltīt laiku sev, noskaņoties jaunai nedēļai un mirkli pabūt mierā.  

 Nav nepieciešams speciāls inventārs, tikai jūs paši un telpa mierīgam brīdim ar sevi. 

Telpu iekārto sev ērti, brīvu no liekā. Aizver durvis, un pačuksti ģimenei, ka šis ir brīdis Tev.